Comment choisir un repas sain au restaurant : les conseils d’experts d’Al-Sanaabel

Introduction

Dans le monde d’aujourd’hui, où tout va vite, manger au restaurant fait partie du quotidien. Mais comment profiter de vos plats préférés sans compromettre votre santé ? Beaucoup de personnes ont du mal à choisir des repas équilibrés, surtout face à la tentation d’une carte riche et variée.

Chez Al-Sanaabel, nous croyons qu’un plat peut être à la fois savoureux et nutritif. Notre équipe d’experts partage avec vous des conseils pratiques et éprouvés pour vous aider à faire des choix conscients et intelligents lorsque vous mangez à l’extérieur — afin que vous puissiez savourer un repas à la fois délicieux et sain. Considérez ce guide comme votre passeport vers les mets les plus savoureux du monde, tout en vous orientant vers un mode de vie plus équilibré.

Conseils en or pour choisir un repas sain au restaurant

Voici quelques conseils des experts en nutrition d’Al-Sanaabel pour vous aider à faire des choix sains lorsque vous mangez au restaurant :

Commencez intelligemment : Apéritifs et Salades

Avant de plonger dans le plat principal, pensez à commencer par une salade verte fraîche ou une soupe légère. Ces options sont riches en fibres et favorisent la satiété, ce qui peut vous aider à réguler la quantité que vous mangez ensuite. Choisissez des salades avec des vinaigrettes légères (comme la vinaigrette ou le citron) et évitez les vinaigrettes épaisses et crémeuses.

Surveillez les Méthodes de Cuisson

La façon dont un plat est préparé a un grand impact sur sa valeur nutritionnelle. Recherchez les options grillées, cuites au four, à la vapeur ou rôties. Essayez d’éviter les plats frits ou ceux contenant de grandes quantités d’huile et de graisse.

Choisissez les Protéines Judicieusement

Les protéines sont essentielles pour la satiété et le maintien des muscles. Privilégiez les sources de protéines maigres comme la volaille sans peau, le poisson, les fruits de mer ou les coupes maigres de viande rouge. Efforcez-vous d’éviter les viandes transformées ou celles riches en matières grasses.

Contrôlez les Tailles des Portions

Les portions des restaurants sont souvent plus grandes que les quantités recommandées. N’hésitez pas à demander une demi-portion, à partager un plat avec un ami ou à demander à emporter une partie du repas pour plus tard. Soyez conscient de la quantité que vous consommez.

N’hésitez pas à Demander des Modifications

La plupart des restaurants sont heureux d’accommoder des modifications simples. Vous pouvez demander à remplacer les frites par une salade d’accompagnement ou des légumes cuits à la vapeur, demander les sauces à part pour contrôler les portions, ou demander que votre plat soit préparé avec moins d’huile.

Soyez Prudent avec les Boissons et les Desserts

Les boissons sucrées, les jus sucrés et les desserts peuvent ajouter beaucoup de calories et de sucre sans que vous vous en rendiez compte. Choisissez de l’eau, du thé non sucré ou du café noir. Si vous avez envie d’une douceur, optez pour des fruits frais ou des desserts légers avec modération.

Lisez le Menu Attentivement

Avant de commander, prenez le temps de lire le menu. Recherchez des mots-clés qui signalent des options saines telles que « grillé », « cuit au four », « à la vapeur », « frais » et « léger ». Évitez les termes qui impliquent une teneur élevée en graisses et en calories comme « frit », « crémeux », « au fromage » ou « croustillant ».

Options Saines au Menu d’Al-Sanaabel : Choix Recommandés par les Experts

Chez Al-Sanaabel, nous reconnaissons l’importance d’offrir des options saines qui répondent aux besoins de nos clients estimés. Notre menu équilibre la saveur authentique avec une haute valeur nutritionnelle. Voici quelques options saines disponibles sur notre menu, conformément aux conseils ci-dessus :

Plats de petit-déjeuner frais :
Commencez votre journée avec un petit-déjeuner sain et nutritif. Nous proposons des fèves authentiques, de la shakshuka fraîche et une variété d’options d’œufs qui peuvent être préparées selon vos préférences (bouillis, omelette aux légumes). Ces plats sont riches en protéines et en fibres et vous donnent une énergie durable.

Salades Variées :
Notre sélection de salades fraîches est le choix parfait pour un repas léger ou un apéritif. Choisissez parmi notre salade de céréales ou notre salade de taboulé, riche en légumes verts, avec la possibilité de demander la vinaigrette à part pour contrôler la quantité d’huile.

Protéines Grillées :
Pour les amateurs de viande et de volaille, nous proposons des options grillées saines et délicieuses. Savourez des blancs de poulet grillés ou des kofta grillés, préparés de manière à préserver leur saveur naturelle sans ajouter de graisse en excès.

Légumes Cuisinés :
Nous apportons un soin particulier à servir des légumes de saison frais. Vous pouvez commander un accompagnement de légumes cuits pour compléter votre repas avec des vitamines et minéraux essentiels.

Boissons Naturelles :
Au lieu de boissons gazeuses, choisissez parmi notre sélection de jus frais naturels ou de l’eau. Ces options aident à hydrater le corps et à éviter les calories excessives.

Al Sanabel : Où le goût rencontre la santé
Chez Al Sanabel, nous ne servons pas seulement de la nourriture délicieuse, nous nous efforçons de fournir une expérience culinaire complète qui allie plaisir et bienfaits pour la santé. Notre équipe est toujours prête à vous aider à choisir le repas qui correspond le mieux à vos besoins et préférences santé.

Al Sanabel : Où le goût rencontre la santé
Chez Al Sanabel, nous ne servons pas seulement de la nourriture délicieuse, nous nous efforçons de fournir une expérience culinaire complète qui allie plaisir et bienfaits pour la santé. Notre équipe est toujours prête à vous aider à choisir le repas qui correspond le mieux à vos besoins et préférences santé.

• Visitez-nous pour explorer notre menu.
• Contactez-nous pour réserver une table ou pour en savoir plus sur les accommodements alimentaires.

Ne manquez pas l’occasion d’essayer Al Sanabel :

Adresse : Rue Abi Ubaida Bin Al Jarrah, Quartier Al Badaa, Médine (à quelques pas du Haram du Prophète – Porte 25)
Heures d’ouverture : de 5h30 à 21h00
Pour les demandes : 539700400
Faites d’Al Sanabel votre premier arrêt pour une expérience inoubliable à Médine, et laissez-nous vous offrir un début de journée rempli de bénédictions et de saveurs authentiques. Nous sommes impatients de vous accueillir avec notre hospitalité.